營養師 詹柏暄

食物的紓壓魔力

 

    現代人生活忙碌,工作上又經常面臨績效壓力、人際問題、加班工時長等狀況,都會對身心健康造成影響。

 長期籠罩在過度壓力下,容易會有焦慮、脾氣暴躁、精神難集中、記憶力衰退、身體疲勞倦怠、常常睡不好、腸胃不適、便秘及新陳代謝下降、免疫力降低等問題。所以要學會如何面對壓力、提高抗壓能力、並適時紓解壓力非常的重要。

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